Trauma-sensitives Yoga (TSY®) ist kein klassisches Yoga, sondern ein speziell entwickelter Ansatz für Menschen, die unter innerer Anspannung, Überforderung, emotionaler Überflutung oder den Folgen belastender Erfahrungen leiden.
Im Mittelpunkt steht nicht die äußere Form von Übungen, sondern dein inneres Erleben.
Durch achtsame Bewegung, Atem und bewusste Wahrnehmung entsteht ein Zugang zu deinem Körper -
und damit zu den Bereichen, in denen Stress und traumatische Erfahrungen gespeichert sind.
Du lernst, körperliche Signale wieder wahrzunehmen, sie einzuordnen und zunehmend zu regulieren.
Dabei arbeitest du nicht mit Druck oder Leistung, sondern mit Wahlmöglichkeiten, einem klaren Fokus auf Sicherheit und einer Haltung ohne Bewertung.
So kann Schritt für Schritt mehr Stabilität, Selbstwirksamkeit, Handlungskompetenz
und Verbindung zur dir selbst entstehen.
Für Frauen und Menschen, die sich dem weiblichen Spektrum zugehörig fühlen (ab 18 Jahren)
Der Fokus auf eine homogene Gruppe ermöglicht ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen.
Hier folgen in kürze meine Online-TSY® Kursangebote mit konkreten Terminen, Anmeldung und weiteren Informationen. Wenn du informiert bleiben möchtest, schreib mir gerne direkt eine E-Mail, ich informiere dich, sobald du hier die Kurse finden kannst.